Apana Vayu Mudra (Mudra of Heart)/ अपान वायु मुद्रा

Apana Vayu Mudra (Mudra of Heart): 

Method: 
The tips of the middle finger and ring finger touch the tip of thumb, while the index finger touches the base of thumb and little finger stretched out.

 Specialty:It benefits the heart. It works like injection in the reduction of heart attack. It is as powerful as sorbitate tablet. It reduces the gas content in body.

 Time duration:Practice it as many times as you can. Heart patients and BP patients can practice it for 15 minutes daily twice for better results.

 Benefits:

• It strengthens the heart and regularizes palpitation
• It regulates excretory system
• It redeems gastric trouble

अपान वायु मुद्राः

अँगूठे के पास वाली पहली उँगली अर्थात तर्जनी को अँगूठे के मूल में लगाकर मध्यमा और अनामिका को मिलाकर उनके शीर्ष भाग को अँगूठे के शीर्ष भाग से स्पर्श कराएँ। सबसे छोटी उँगली (कनिष्ठिका) को अलग से सीधी रखें। इस स्थिति को अपान वायु मुद्रा कहते हैं।
 अपान वायु मुद्रा के लाभ : हृदय रोगियों के लिए यह मुद्रा बहुत ही लाभदायक बताई गई है। इससे रक्तचाप को ठीक रखने में सहायता मिलती है। पेट की गैस एवं शरीर की बेचैनी इस मुद्रा के अभ्यास से दूर होती है। आवश्यकतानुसार हर रोज 20 से 30 मिनट तक इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है।